Stréith rúitín

Cad is sprain rúitín ann?

Is riocht coitianta i gclinicí é sprain rúitín, agus is é an minicíocht is airde i measc gortuithe comhpháirteacha agus ligament. Tá ról ríthábhachtach ag an alt rúitín, arb é an príomh-alt meáchain-iompartha sa chorp is gaire don talamh, i ngníomhaíochtaí laethúla agus i spóirt. I measc na ngortuithe ligament a bhaineann le sprains rúitín tá na cinn a théann i bhfeidhm ar an ligament talofibular anterior, an ligament calcaneofibular den rúitín seachtrach, an ligament deltoid malleolar medial, agus an ligament trasnach tibiofibular íochtarach.

Comharthaí

I measc na léirithe cliniciúla a bhaineann le sprain rúitín tá pian agus at láithreach ag an láthair, agus dathú craicinn ina dhiaidh sin. I gcásanna tromchúiseacha, d’fhéadfadh neamhghluaiseacht a bheith mar thoradh ar phian agus at. I sprain cliathánach rúitín, braitear pian méadaithe le linn gluaiseacht varus. Nuair a ghortaítear an ligament deltoid medial, bíonn comharthaí pian méadaithe mar thoradh ar iarracht valgus coise. Féadfaidh scíth pian agus at a mhaolú, ach is féidir le ligaments scaoilte éagobhsaíocht rúitín agus sprains arís agus arís eile a bheith mar thoradh air.

Diagnóis

★Stair leighis
Bhí sprains rúitín géara nó ainsealacha, sprains príomhúla, nó sprains athfhillteach ar an othar.

★Sínigh

Is gnách go mbíonn comharthaí othar a bhfuil a rúitín díreach tar éis spraineadh orthu níos measa, le go leor pian agus at, d’fhéadfadh an rúitín a bheith dí-áitithe fiú, d’fhéadfadh claonadh beag isteach sa rúitín a bheith ann, agus is féidir leat spotaí tairisceana a bhraitheann ar an ligament seachtrach den rúitín.

★Scrúdú íomháithe

Ba chóir an rúitín a scrúdú ar dtús le X-ghathanna anteroposterior agus cliathánacha chun bristeadh a chur as an áireamh. Is féidir MRI a úsáid ansin chun measúnú breise a dhéanamh ar ghortuithe ligament, capsúl comhpháirteach, agus cartlaige airticular. Cinntear suíomh agus déine an sprain rúitín bunaithe ar chomharthaí fisiciúla agus íomháú.

Conas uilinn leadóige a chóireáil le táirgí leictriteiripe?

Seo a leanas an modh úsáide sonrach (mód TENS):

①Cinntigh an méid ceart srutha: Coigeartaigh neart reatha an fheiste leictriteiripe TENS bunaithe ar an méid pian a bhraitheann tú agus ar a bhfuil compordach duit. Go ginearálta, tosaigh le déine íseal agus méadaigh de réir a chéile í go dtí go mbraitheann tú braistint thaitneamhach.

②Cur na leictreoidí: Cuir na paistí leictreoid TENS ar an limistéar atá ag gortú nó in aice leis. I gcás sprain rúitín, is féidir leat iad a chur ar na matáin timpeall do rúitín nó díreach os cionn an áit a bhfuil sé ag gortú. Déan cinnte na ceapacha leictreoid a dhaingniú go docht i gcoinne do chraicinn.

③Roghnaigh an modh agus an mhinicíocht cheart: De ghnáth bíonn go leor modhanna agus minicíochtaí éagsúla le roghnú astu ag gléasanna leictriteiripe TENS. Maidir le sprain rúitín, is féidir leat spreagadh leanúnach nó cuisleach a roghnú. Roghnaigh modh agus minicíocht a bhraitheann compordach duit ionas gur féidir leat an faoiseamh pian is fearr is féidir a fháil.

④Am agus minicíocht: Ag brath ar a n-oibríonn is fearr duit, ba chóir go mairfeadh gach seisiún de leictriteiripe TENS idir 15 agus 30 nóiméad de ghnáth, agus moltar é a úsáid 1 go 3 huaire sa lá. De réir mar a fhreagraíonn do chorp, is féidir leat minicíocht agus fad an úsáide a choigeartú de réir a chéile de réir mar is gá.

⑤Comhcheangal le cóireálacha eile: Chun an faoiseamh ó sprain rúitín a uasmhéadú i ndáiríre, d’fhéadfadh sé a bheith níos éifeachtaí má chomhcheanglaíonn tú teiripe TENS le cóireálacha eile. Mar shampla, bain triail as comhbhrúiteáin teasa, síneadh rúitín nó cleachtaí scíthe mín a dhéanamh, nó fiú suathaireacht a fháil – is féidir leo go léir oibriú le chéile i gcomhchuibheas!